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MEDICINA EN CASA.
LA VITAMINA C
El organismo debe recibir la cantidad adecuada de vitamina C, bien sea en tabletas o en los alimentos; las frutas y verduras contienen no solamente vitamina C sino además muchas otras vitaminas y minerales.
La vitamina C ayuda a sanar los tejidos dañados y aumenta la resistencia a las enfermedades. Fortalece la dentadura y los vasos capilares.
Es esencial para el mantenimiento de los tejidos del cuerpo y para la formación de colágenos.
La vitamina C es indispensable para una piel sana y saludable y es por eso que se recomienda en los tratamientos contra el Acné. Ojalá incluya en su menú, con frecuencia, la ensalada de repollo, ya que es una de las mejores fuentes de vitamina C. 
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PIENSE EN USTED
A pesar del trabajo, a pesar de la familia, trato de "reservarme" un espacio libre en el cual refugiarme cuando estoy en los límites de la resistencia física o nerviosa. Y si a pesar de todos estos propósitos entro en crisis, como última reserva, recurro a la gimnasia para ayudar a relajarme.
CAMINAR, EJERCICIO EXCELENTE
El caminar es un ejercicio que mejora la circulación de la sangre, fortalece los músculos del corazón y aumenta la capacidad de los pulmones; ayudando así a la recuperación después de una enfermedad.
Caminar es bueno para la belleza femenina y, además es gratis; mantiene firmes los músculos de las piernas y hace que trabajen los músculos de los pies, piernas, muslos, abdomen y hasta los del diafragma.
Caminar es un ejercicio que consume una cantidad considerable de calorías, sin necesidad de equipos especiales, ni de ejercicios agotadores.
Para disfrutar mejor de sus caminadas, piense que lo hace por placer y no por obligación. Camine a paso vivo y con el cuerpo herguido; respire con naturalidad y tenga pensamientos agradables. Use zapatos cómodos, nunca de tacón alto.
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"Información Coleccionable" |
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